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坐月子误区!产后妈妈坐月子不要踩!

发布时间:2018-10-10 17:25:43 浏览次数:466次

都说现在的女人不容易,结完婚当了妈妈后更是。经历了十月怀胎的辛苦,受过了分娩的痛苦,做个月子还不能消停。都说月子坐得好“治病”,坐不好“落病”一点都不假,“坐月子”直接关系到女人一生的身体健康,因此坐月子问题一定要放在心上,不能傻乎乎踩了某些坐月子雷区。那以后可就受罪了。其实月子里的“病”,就得在月子里早早预防,不想被月子病找上门,产后这几个误区,一定不要踩!

一、生孩子要开骨缝

没有这么奇怪的生产方式!很多老人家所谓临产的时候开骨缝其实是指闭合的宫颈口逐渐软化扩展变为软产道的过程,其实跟骨头没什么关系,更不是说骨盆上骨头的接缝全身各种关节的关节囊全都打开了松弛了,生产是会卡住孩子的骨盆各个径线其实在没有怀孕的时候就可以测量出来,怀孕后韧带至多能因为激素原因稍微软化一点,不会真的就开到可以灌风进头里的!

二、卧床一个月

很多人简单地从字面意思去理解「坐月子」,认为就应该「坐」。

以前的媳妇十分操劳,要做饭要洗衣服要做各种家务,好不容易到了生孩子的时候,可以有一个月的时间休息一下,所以趁这时好好休息,也无可厚非。但事实上,产妇一直坐着不动是很危险的。长期卧床不活动,下肢很容易形成血栓,这些血栓一旦随血液移动到心肺部位,形成肺栓塞,命都可能丢掉。另外,产后早期活动有助于体力恢复,增强食欲,促进排尿及排便。

【正确做法】

顺产的妈妈,产后6~8小时可起床稍微活动,产后第2天即可随意活动。

剖腹产的妈妈,可在产后第3天开始,由医护人员协助下床活动。

但要注意,可以活动不代表过多活动。因为产褥期过早参加体力劳动可造成盆腔器官脱垂,可选择轻盈适度的产后体操

三、不能洗头洗澡。否则就会留下病根。

——充分保暖,洗头和淋浴更健康。 妇女产后汗腺很活跃,容易大量出汗,乳房还要淌奶水,下身还有恶露,形成全向发粘,几种气味混在一起,身上的卫生状况很差,极容易生病。这就要求产妇比平常更需要多注意卫生,多洗澡、洗头、洗脚。 从科学道理上讲,产后完全可以洗澡、洗头、洗脚。只有及时洗澡、洗头、洗脚,才可使身上清洁和促进全身血液循环,加速新陈代谢,保持汗腺乳能畅,有利于体内代谢产物由汗液排出,还可以调节植物神经,恢复体力,解除肌肉和神经疲劳。

【温馨提示】:如果会阴部没有伤口,而且疲劳已经恢复,随时都可洗沐浴,不宜用盆浴。但每次洗浴时间不要太久,每次5-10分钟,以20℃的室温、34-36℃的水温最为适宜,洗后赶快擦干身体,及时穿好衣服,以免受凉感冒。 产后洗澡、洗头有益于产妇的健康。至于何时开始,依据自己的身体状况,所处地域气温来选择以上两种方法。勿让水温太凉,以防身体受冷引起诸多不适。

四、产后立即大补特补

刚生完孩子,为了尽早下奶,每个新妈妈都被各种汤围绕:鸡汤、鲫鱼汤、花生桂圆汤、排骨汤……

其实,刚生完孩子时,新妈妈身体虚弱,产后1周内最好别让产妇进食油腻的鸡汤,也不需要吃鲫鱼汤等发奶的食物。因为分娩后胃肠肌张力和蠕动会减弱,这些汤会让新妈妈消化不良。更何况,在乳腺管还没有疏通的情况下狂喝汤,会产生一些恶性循环:多喝汤→产奶多→阻塞→乳腺硬结→发热。

产后一周饮食以清淡、开胃、补铁、补血为主,可以先给新妈妈准备一些容易消化、较清淡而富有营养的汤汁食物。因为这一时期妈妈体质虚弱,胃口也较差,刚出生宝宝的食量也很小。第二周提升营养、补铁补钙;第三周则需要催乳。

五、长时间抱着宝宝

坐月子时,最劳累的事情莫过于抱宝宝了,抱着喂奶、换尿布、哄睡……时间久了双手酸痛,脖子坚硬,老腰都不好了。产后韧带变得松弛,再加上长期抱着孩子,非常容易引起身体劳损,导致妈妈手、脊椎炎等疾病。所以带孩子,该放松时就放松

六、长时间玩手机

有的妈妈说我不想事情,拿出手机看看搞笑的相声、喜剧片电影应该挺好吧。需要提醒宝妈的是时间真的不能以坐姿保持时间过久,容易引起眼睛不适。另外特别是剖宫产的妈妈。坐着的时候整个上半身的体重会作用于腹部,但是这时候子宫和刀口正在进行肌肉修复,压力过大较重器官的负担,而且皮肤会挤压在一起,凝聚出的汗渍会感染伤口。

七、月子里就碰冷水

生活中不碰凉水也是一件很难办到的事,很多妈妈都想早点解除这项禁忌。但30天内就碰凉水对妈妈来说真的不好,因为产妇的子宫等生殖器官完全恢复需要42天,而且由于每个人的体质不同,最好在产后56天碰凉水才是最健康的,如果实在坚持不了56天,至少也要坚持42天,以免留下月子病。如果身体被寒气入侵,很容易关节痛

八、腹部护理是重点

很多宝妈认为,产后肚子会自然恢复。如果这样想,就错了。产后肚子一下子空了,会出现子宫下垂的情况,肚子看起来会鼓鼓的,屁股也会看起来更大。此时利用生产的机会来调整体型,是一个很重要的时机,所以很多人会在这段期间用束缚,套装,达到调整体型的目的!