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科普:坐月子,坚持8个底线,做出更好地自己

发布时间:2018-10-10 17:27:21 浏览次数:669次

怀胎十月,一朝分娩。在经历痛苦的生产之后,宝妈们的身体已经是元气大伤,这些损伤、变化都要在产后坐月子的这一段时间内,恢复到接近正常的一个水平,所以这段时间还是比较重要的。说到产后坐月子,很多人都是很恐惧的,因为听到一些不科学的“谣言”,认为坐月子就是地狱般的生活,其实不然,科学的坐月子,会让你的身体迅速恢复,散发前所未有的魅力。但错误的禁忌反而会适得其反,更容易落下月子病。因此,坐月子期间的调养与恢复也关系到产妇一生的健康。能否恢复得好,能保持未生产之前的年轻状态,就看产后的这一个月了。尤其是以下几点:

一、产后再痛再累,也要及时给宝宝喂母乳

剖腹顺利诞下女儿,罗太太总算松了一口气。痛楚、疲倦随之而来,加上担心哺乳的动作会再次弄伤伤口,不少产妇不愿意立刻给宝宝喂奶:“休息一下,等体力恢复了再喂。”宝宝哭喊着,罗太太的家人担心会吵醒才刚睡着的罗太太,“细心”地把宝宝推出房间外面。第三天,罗太太准备喂奶,可是无论再怎么努力,都没有奶。赶紧进补喝汤,仍不见奏效。看着别人喂孩子不费吹灰之力,罗太太急得抱着女儿哭了起来。必须要给宝宝喂初乳。考虑到新生儿的免疫力,应该在宝宝一出生就喂初乳。假如碰到不能立刻喂初乳的情况,应该将初乳挤压出来后,用冷藏或冷冻的方法予以保留,即使拖后,也一定要给宝宝喂初乳。

二、产后第一次排尿

正常情况下,新妈妈在分娩后2~4小时会排尿。另外,由于利尿剂作用,在产后12 ~24小时排尿会大为增加。

如果产后超过4小时仍没有排尿,就必须请医护人员协助解决,因为尿液滞留会提高泌尿道感染的机会,况且胀满的膀胱也可能使子宫移位,影响子宫收缩,甚至造成产后出血。

三、夏季坐月子可以洗头吗?

长辈经常会说坐月子洗头的种种弊病,如洗头会受风寒,以后会得月子病云云,总是苦口婆心地劝告产妇不要洗头。而现在科学坐月子的知识告诉我们,产妇是需要洗头保持清洁卫生。如此一来,产妇就不知道是该相信家里长辈的,还是要相信科学。

现在从医学上来看,坐月子是可以洗头的。

1、一般来说洗头的时候只要保证水温,不要被冷水刺激到,同时洗完头后不能吹到冷风,保证室内空气温度适宜,然后尽快把头发处理干就可以了。

2、如果真的一个月不洗头的话,不但不卫生而且也可能造成头皮发炎。

四、喝红糖水有讲究

千百年来,中医药认为白糖是凉性,而红糖是温性。产后只宜补温,不宜凉补,所以产后喝红糖,还可以起到补血、通脉、温经、散寒,促进子宫复原、预防产后感冒等作用。一般情况下,产后一个小时可让产妇进流食,也就可以喝红糖水了,但是产后产妇不要喝太多的红糖水,要不然容易出血多,喝上10余天就可以了。

五、月子里不开窗,不通风 ?

可以开窗通风,但必须遵循的一个原则是风不能直接对着产妇吹,吹空调或者风扇的时候,可以打开产妇隔壁房间的空调或者风扇,保持空气的新鲜和清新。如果因空调等制冷设置温度太低而使产妇着凉,不仅容易使其感冒,更容易落下病根。因此,注意空调的风不可以直接吹到产妇,室温一般以25-28℃为宜,产妇应穿长袖衣和长裤,最好还穿上一双薄袜子,穿着不宜暴露。

六、月子期间少玩玩手机,看电视

最好不要玩手机,除了打电话正常通讯之外,还是不要长时间的抱着手机看,虽然月子的日子非常无聊,但毕竟月子的日子是有限的,在过完月子之后,身体大部分功能都恢复的差不多了,身体健康程度增强了,之后再看手机不迟,免得一时之快后落下病根儿。一般来说,看超过半个小时的电视就要休息一下,以减轻我们在看电视时,坐姿以及电器等对产妇身体的影响。为了妈妈们的健康着想,在坐月子的这段期间,妈妈们最好以休息为主,少看或者尽量不看电视。

八、不要急着喝催奶汤

很多长辈都认为多喝汤能够补充产妇身体里的失去的水分,并且快速地增加乳汁的分泌。但是专家说产奶的前提是要乳腺管全部畅通,分泌出的乳汁才不会被堵塞,而引起乳房胀痛。专家建议:产后不要急着喝催奶汤,应该先让宝宝吸允妈妈的乳房,让乳腺管的全部畅通,再进行汤类否认补助,记得不要给产妇喝过多油腻的汤品,会不断地增加产妇的身体的脂肪含量,对宝宝也有一定的影响。